新潟県（作成年月：平成16年5月更新）
| 整理 番号 |
コース名 | 公認番号 | スタート地点 | 地図取扱所 | 交通機関 | 地図縮尺 | コース距離 | 販売価格 | 難易度 | コース特色 | 設置者 | 備考 |
| 3 | 池の平 | 265 | 池の平公民館 | (有)あらきん(02558)6－2150,エビスヤ商店(02558)6-2115,ホテルエペレー(02558)6-2077 | JR信越線「妙高高原」駅下車。駅前より川中島バス「池の平」行き「いもり池」下車。 | 1:15,000 | 10km | 100円 | 易 | 地図リメイク中現在休止状態 | 妙高高原OLC | |
| 4 | 胎内平 | 414 | 新潟県下越スポーツハウス | 新潟県下越スポーツハウス(0254)48-3208 | JR羽越線「中条」駅下車。「胎内温泉」行きバス、「下越スポーツハウス前」下車 | 1:15,000 | 8km | 100円 | 易 | 地図リメイク予定現在休止状態 | 新潟県下越スポーツハウス | |
| 9 | 謙信春日山 | 615 | 上越市公民館春日分館（JR春日山駅より南へ350m） | 一義堂(025)522-4777 | JR信越線「春日山」駅下車。駅前南へ350m | 1:15,000 | 10km | 200円 | 易 | 使用可能 | 上越市教育委員会 | 左連絡先(025)525-4144 |
| 11 | さんじょう大崎山 | 654 | 三条市グリーンスポーツセンター | 三条市グリーンスポーツセンター(0256)38-3968 | JR信越線「東三条」駅下車。「下田」行きバス「大崎郵便局前」下車、徒歩20分。 | 1:15,000 | 11km | 100円 | 中 | 使用可能 | 三条市グリーンスポーツセンター | |
| 13 | 大島村あさひの里 | 760 | 大島村ふるさと体験村あさひの里庄屋の家 | 大島村ふるさと体験村あさひの里庄屋の家(02559)4-3848 | JR信越線「直江津」駅下車。頚城バス「大島村あさひ」行き40分 | 1:15,000 | 10km | 100円 | 易 | 使用可能 | 大島村役場企画振興室 | 左連絡先 (02559) 4-3101 |
| 14 | 愛宕山 | 768 | 村松町町民体育館 | 村松町町民体育館(0250)58-6373 | JR盤越西線「五泉」駅下車。蒲原鉄道「村松」行き、「村松」下車、徒歩15分。 | 1:15,000 | 10km | 100円 | 易 | 使用可能 | 村松町町民体育館 |
長野県（作成年月：平成15年12月）
| 整理 番号 |
コース名 | 公認番号 | スタート地点 | 地図取扱所 | 交通機関 | 地図縮尺 | コース距離 | 販売価格 | 難易度 | コース特色 | 設置者 | 備考 |
| 1 | 飯綱高原 | 50 | 飯綱高原大座法師池 | ・長野OLクラブ・富士見食堂：長野市上ヶ屋(0262)39-2234 | JR長野駅から川中島バス「戸隠高原」行き「大座法師池」下車 | 1:15,000、４色刷り | 8km | 100円 | ・カラマツ林、大小の池・家族向きコース | 長野県OL協会 | ||
| 3 | 上伊那 | 52 | JR飯田線宮木 駅前 | 辰野町教育委 員会事務局(0266)41-1111 | JR飯田線宮 木駅下車 | 1:25,000、２色刷り | 10km | 無料 | 片道コース | 長野県OL協会 | 使用不可 |
|
| 4 | 志賀一ノ瀬 | 77 | 一ノ瀬スキー場バス停前 | 志賀高原一ノ瀬旅館組合：下高井郡山ノ内町(0269)34-3020 | 長野電鉄｢湯田中」駅から「奥志賀」行きバス「一ノ瀬スキー場前」下車 | 1:20,000、３色刷り | 10km | 100円 | 起伏に富んで健脚向き | 長野県OL協会 | ||
| 5 | 信州菅平高原 | 237 | 菅平高原リゾートセンター | 菅平高原観光協会：小県郡真田町菅平高原(0268)74-2003 | しなの鉄道「上田」駅から「菅平高原」行きバス「菅平高原リゾートセンター」下車 | 1:15,000、５色刷り | 10km×2コース | 200円 | 新緑から紅葉まで本格的なオリエンテーリングが楽しめる | 長野県OL協会 | ||
| 8 | 信州安曇野み あさ | 345 | 美麻村新行バ ス停前 | ・美麻村教育 委員会事務局(0261)29-2311 ・美麻村新行種山商店(0261)23-1334 | JR大糸線 「信濃大町」駅から川中島バス「長野」行きで「新行」下車 | 1:20,000、３色刷り | 10km | 60円 | 北アルプスの 雄大な眺め、そばが美味しい | 長野県OL協会 | 使用不可 | |
| 11 | 富士見高原 | 423 | JR中央線信濃 境駅前 | ・富士見町教 育委員会事務局（0266)62-2400・飯田商店：富士見町信濃境(0266)64-2406 | JR中央線信 濃境駅下車 | 1:25,000、２色刷り | 10km | 50円 | 長野県OL協会 | 使用不可 | ||
| 13 | 駒ヶ根高原 | 465 | 駒ヶ根ユースホステル | ・駒ヶ根市商工観光課(0265)83-2111・駒ヶ根ユースホステル(0265)83-3856 | JR飯田線「駒ヶ根」駅から「大沼湖」行きバスで「大沼湖」下車 | 1:15,000、５色刷り | １０ｋｍ | 200円 | 起伏に富んで健脚向き本格的なオリエンテーリングが楽しめる | 長野県OL協会 | ||
| 14 | 木曽駒高原 | 474 | 木曽駒高原大 原公民館前 | 木曽福島町教 育委員会事務局(0264)22-2251 | JR中央線 「木曽福島」駅からおんたけ交通バス「木曽駒高原」行きで「大原公民館」下車 | 1:20,000、４色刷り | 10km | 無料 | 木曽古道と御 嶽山の眺め健脚向き | 長野県OL協会 | 使用不可 | |
| 17 | 乗鞍高原 | 593 | 安曇村大野川区事務所前 | ・安曇村教育委員会事務局(0263)94-2301・安曇村大野川区事務所(0263)93-2111 | 松本電鉄｢新島々」駅から「乗鞍高原」行きバス「大野川農協前」下車 | 1:20,000、４色刷り | 10km | 100円 | 高原と牧場・温泉 | 長野県OL協会 | ||
| 18 | 霧ケ峰高原 | 645 | 霧ケ峰高原強清水 | 作太郎：諏訪市霧ケ峰高原(0266)52-1988 | JR中央線「上諏訪」駅 から諏訪バス「霧ケ峰」行きで「霧ケ峰」下車 | 1:20,000、３色刷り | 10km | 無料 | 高原とニッコウキスゲ | 長野県OL協会 | ||
| 19 | 軽井沢Ａ | 712 | しなの鉄道軽井 沢駅前 | 軽井沢駅構内 観光案内所 | しなの鉄道軽 井沢駅下車 | 1:20,000、４色刷り | 12km | 100円 | 長野県OL協会 | 使用不可 | ||
| 20 | 軽井沢Ｂ | 713 | しなの鉄道中軽 井沢駅前 | 中軽井沢駅構 内観光案内所 | しなの鉄道中 軽井沢駅下車 | 10km | 使用不可 | |||||
| 21 | 軽井沢Ｃ | 714 | しなの鉄道信濃 追分駅前 | 信濃追分駅前 松葉タクシー営業所 | しなの鉄道信 濃追分駅下車 | 8km | 使用不可 |
富山県（作成年月：平成19年4月）
| 整理番号 | コース 名 |
公認 番号 |
スタート地点 | 地図取扱所 | 交通機関 | 地図 縮尺 |
コース 距離 |
販売 価格 |
難易度 | コース特色 | 設置者 | 備考 |
| 1 | 呉羽 | 197 | 富山県呉羽少年自然の家 | 富山県OL協会：高岡市佐加野1359、(0766)24-6604 | JR富山駅前から富山地鉄ﾊﾞｽ「花の木」経由「小杉」行き「花の木」下車徒歩 10分 | 1:10,000、５色刷り | 6km | 無料 | 中 | ・県の中央に位置し、東方に富山市内、立山連邦を、北西に富山湾を望む。 ・呉羽丘陵を周回するコースで、途中梨畑やファミリーパーク周辺を通る。 ・③→④の道がなくなり、迂回が必要。 |
富山県OL協会 | 呉羽少年 自然の家(076)434 -1908 |
| 4 | 太閤山 | 320 | 太閤山 ランド ｻｲｸﾘﾝｸ ﾞｾﾝﾀｰ前 |
富山県OL協会：高岡市佐加野1359 (0766)24-6604 | JR小杉駅南口から富山地鉄ﾊﾞｽ「花の木」経由「富山」行き「太閤山ﾗﾝﾄﾞ前」下車 | 1:7,500、５色刷り | 5km | 無料 | 易 | ・県民公園太閤山ランドを周回するコースで、途中芝生広場や遊戯施設を通る。 | 富山県OL協会 | 太閤山 ランド(0766) 56-6166 |
| 6 | ｸﾞﾘｰﾝ ﾊﾟｰｸ 吉峰 |
774 | よしみね 交流館前 |
同左：立山町吉峰野開12 (076)483-2828 | 富山地方鉄道「岩峅寺」駅下車徒歩20分 | 1:10,000、５色刷り | A：5km B：3km |
200円 | 易 | ・グリーンパーク吉峰周辺を周回する長短２コースが設置されている。 ・途中カモシカに遭遇することがある。 ・温泉やバーベキュー場などもある。 http://www.yoshimine.or.jp/ |
富山県OL協会 |
石川県（作成年月：平成15年9月）
| 整理 番号 |
コース名 | 公認番号 | スタート地点 | 地図取扱所 | 交通機関 | 地図 縮尺 |
コー ス距離 |
販売価格 | 難 易度 |
コース特色 | 設置者 | 備考 |
| 1 | 由比が丘 | のとふれあい文化センター | 同左：穴水町内浦5-28-3 (0768)52-3401 | のと鉄道「穴水」駅下車、JRバス「由比ヶ丘」行き「高校前」下車、徒歩20分 | 1:10,000 | 6km | 200円 | 山や谷、海岸があり変化に富んだコース職場レクレーション、家族向き | 石川県 | |||
| 2 | 鳥屋 | 鳥屋町公民館 | 同左：鳥屋町一青 (0767)74-1234 | JR七尾線「良川」駅下車徒歩10分、北鉄バス羽七西線「鳥屋公民館前」下車すぐ | 1:10,000 | 8km | 200円 | 尾根道から邑知潟地溝帯が眼下に開け眺め良し。家族、レクレーション向き | 石川県 | |||
| 3 | 不入乃森 | 気多大社社務所 | 同左：羽咋市寺家町 (0767)22-0602 | JR七尾線「羽咋」駅下車徒歩50分、同駅より「高浜」行きﾊﾞｽ「一の宮」下車徒歩3分 | 1:10,000 | 5km | 200円 | 国立能登青年の家周辺で、池の多い初心者向きコース 気多大社の「入らずの森」は老木が多く、国の天然記念物 |
石川県 | |||
| 4 | 宇ノ気 | 宇ノ気勤労者体育センター | 同左：宇ノ気町下山田 (076)283-4505 | JR七尾線「宇ノ気」駅下車徒歩20分 | 1:15,000 | 7km | 200円 | 丘陵地のハイキングコースで、コースの中に上山田貝塚、気屋遺蹟がある 家族、レクレーション向き |
石川県 | |||
| 5 | 森林公園 （あがたの森） | 森林公園学習展示館 | 同左：津幡町能瀬 (076)288-4465 | JR津幡駅よりﾊﾞｽ「森林公園」行き終点より徒歩15分、JR七尾線「能瀬」駅より徒歩40分 | 1:10,000 | 6km | 200円 | 広大な森林公園、吊り橋や全国植樹祭の会場がある 家族、ハイキング向き |
石川県 | |||
| 6 | 歴史国道倶利伽羅 | 倶利伽羅塾売店 | 同左：津幡町竹橋西 270(076)288-8668 | JR津幡駅下車、同駅前より町営バス「九折」行き20分「倶利伽羅塾」下車すぐ | 1:10,000 | 5km | 200円 | コースの一部に歴史国道、源平の古戦場跡を巡る初級者向けのコース | 石川県 | |||
| 7 | 不動寺 | 深谷温泉中の湯 清水旅館 | 同左：金沢市深谷町75 (076)258-2224 | JR森本駅下車徒歩15分森本駅よりJRバスあり | 1:15,000 | 9km | 200円 | 新緑、紅葉が最高、ゴール後温泉が利用できます 家族向き |
石川県 | |||
| 8 | 医王の里 | 医王の里管理事務所 | 同左：金沢市大菱池町1-5 (076)229-1312 | JR金沢駅より「医王山」行きバスで終点下車、徒歩15分 | 1:2,500 | ３ｋｍ | 200円 | キャンプ場周辺の散策コース 初心者、家族向き 冬期間（12月～3月）閉鎖 |
石川県 | |||
| 9 | 戸室（念仏坂） | 医王山スポーツセンター（A)
金沢市キゴ山ふれあいの里（B) |
（A)：金沢市田島町よ27甲 (076)229-1591 （B)：金沢市小豆沢町ｦ4 (076)229-0583 |
（A)JR金沢駅より「医王山」行きバス同センター前下車 （B)同バスにて「市営放牧場」下車徒歩3分 |
1:15,000 | 7km | 200円 | 高台の高低差は少ないが､変化に富んだコース 家族ハイキング、職場レクレーション向き 周辺には宿泊のできる公共施設が多い |
石川県 | |||
| 10 | 坪野 | 戸田清二：金沢市坪野町乙316 (076)243-5187 問合せ先：石川県林業公社(076)265-3535 |
JR金沢駅より「光ヶ丘」行きバス「窪」下車徒歩70分 マイカー利用が便利 |
1:5,000 | 5km | 200円 | キャンプ場周辺のコース 初心者、少年団向き |
石川県 | ||||
| 11 | 卯辰山 | 奥卯辰山健民公園管理事務所 | 同左：金沢市若松ア33 (076)264-0395 | JR金沢駅より「卯辰山」行きバス終点下車徒歩20分 | 1:5,000 | 4km | 200円 | 石川県民いこいの場、芝生公園を中心としたコース 日本海、白山連峰の眺望が良い 初心者、家族向き |
石川県 | |||
| 12 | 舟岡山 | 白山青年の家 | 同左：鶴来町八幡 (07619)2-0223 | JR金沢駅より「白峰」行きバス「白山青年の家前」下車徒歩2分 | 1:10,000 | 8km | 200円 | 白山ひめ神社、樹木公園がコースの中にある 職場グループ、家族向き |
石川県 | |||
| 13 | 憩いの森 | 加賀八幡温泉まつややわた荘 | 同左：小松市加賀八幡町 (0761)47-3511 | JR小松駅より小松バス尾小屋岩上線「加賀八幡」下車徒歩20分、同バスにて「八幡温泉」下車徒歩7分 | 1:10,000 | 7km | 200円 | 東南部の丘陵地に展開する変化に富んだ池や芝生広場がある。秋の紅葉がすばらしい ゴール後温泉が利用できます 家族、レクレーション向き |
石川県 | |||
| 14 | 辰口 | 辰口丘陵公園管理事務所 | 同左：辰口町徳山子1 (0761)51-4166 | JR小松駅より「辰口ハイタウン」行きバスで同公園前下車徒歩5分 | 1:15,000 | 6km | 200円 | コースの一部に丘陵公園を含み 家族、職場レクレーション向きのコース |
石川県 | |||
| 15 | 一口生水 | 小松市OL協会事務局 |
同左：小松市みのわ町ロ50-1 (0761)44-4804 一口生水地蔵公園：小松市木場町 |
JR粟津駅下車徒歩30分 | 1:15,000 | 7km | 200円 | ゴルフ場に隣接、沢道をつなぐ変化に富んだコース 中級者向きのコース |
石川県 | |||
| 16 | キゴ山 | 医王山スポーツセンター | 同左：金沢市田島町よ27甲 (076)229-1591 | JR金沢駅より「医王山」行きバス同センター前下車 | 1:7,500 | 5km | 200円 | 家族、職場向きのコース | 石川県 |
福井県（作成年月：平成17年0９月）
| 整理 番号 |
コース名 | 公認番号 | スタート地点 | 地図取扱所 | 交通機関 | 地図縮尺 | コース距離 | 販売価格 | 難易度 | コース特色 | 設置者 | 備考 |
| 1 | 平泉寺 | 88 | 平泉寺公民 館 | 勝山市役所 (0779)88-1111 | 北陸自動車
道「福井北」インターから30分 えちぜん鉄道勝山駅から7ｋｍ |
1:15,000、５色刷り | 10km | 無料 | 易 | 花と緑、岩 と水など四季を通じてすばらしい自然が楽しめる。 | 勝山市教育委 員会 | エリアを変え
てリメイク中 |
| 2 | 文殊 | 336 | JR北陸本線大土呂駅前 | 大土呂駅前 加藤たばこ店(0776)38-0219 | JR北陸本線大土呂駅下車すぐ | 1:20,000 ３色刷り |
９ｋｍ | 無料 | 易 | 交通の便がよく、ハイキング道の整備もされている。 | 福井県OL協会 | |
| 21 | ＮＥＷ テクノポート福井総合公園 |
783 | テクノポート福井総合管理事務所 | テクノポート福井総合管理事務所(0776)82-8292 | 北陸自動車道丸岡I.Cから15km 車で約25分 えちぜん鉄道西長田駅から直行バス「テクノポート号」約15分 |
1:2,500、５色刷り | 1.5ｋｍ | 無料 | 易 | ポイントＯ，フリーポイントＯ，スコアＯの３つの種類、およびコース設定が各自で自由に選択できます。 | 財団法人 福井県企業公社 | ２００７年１０月１日新設 |
| 11 | 足羽山 | － | 福井市自然史博物館前 | ・同左 または・福井県OL協会（サンワコン内）(0776)36-2790 | JR福井駅より2ｋｍ | 1:10,000 ４色刷り |
４～５ｋｍ 2コース | 無料 | 易 ・ 中 | 中心市街地に隣接した足羽山公園と、運動公園を結ぶ、市民の憩いの場で、毎年OLを開催。 | 福井県OL協会 | 西墓地陥没事故で当分の間閉鎖 |
| 12 | 長山 | － | 長山公園広場 | 勝山市役所 (0779)88-1111 | 北陸自動車道
「福井北」インターから25分 えちぜん鉄道勝山駅から2ｋｍ |
1:10,000 ４色刷り |
4km | 無料 | 中 | 市街地にくさび 状に食い込んだ長山公園とそこから続く丘陵地 | 勝山市教育委員会 | 植生悪化で閉鎖中 |
| 13 | 国立若狭湾少年自然の家 | － | 同左 | 同左：(0770)54-3100 | JR小浜駅より25ｋｍ | 1:5,000 ４色刷り |
２．５～４ｋｍ | 易・中 | ２７のコントロールを利用して、複数のモデルコースを設定している。 | 国立若狭湾少年自然の家 | 施設専用 一般グループの使用可 |